PÕLVA SPORDIKOOL
Lehekülg viimati uuendatud: 22.05.2020
ujula ja saunad on suletud kuni 01.06.2020.
PÕLVA SPORDIKESKUSE JÕUSAAL ON ALATES 18.05.2020 TAAS AVATUD!
Hoone on avatud iga päev kell 13:00-21:00. Selleks, et vältida liiga paljude inimeste kogunemist ning järjekordade tekkimist, on vajalik jõusaali kasutamine eelnevalt registreerida. Mitteregistreerunud inimesi jõusaali ei lubata.
Meie jõusaal on väike ning kuigi alates 18. maist on siseruumides lubatud treenida kuni 10-liikmelistes gruppides, oleme üheaegselt ruumis viibivate inimeste arvu piiranud 6 peale, et tagada piisav liikumisruum ja ohutus. Mõned väiksemad pingid oleme jõusaalist eemaldanud, kuid suurte trenažööride liigutamine on ruumipuuduse tõttu keerukas. Palume hoida teiste treenijatega distantsi ning üheaegselt kõrvuti asetsevatel seadmetel mitte treenida.
Selleks, et kõigil oleks piisavalt aega plaanipärased harjutuskavad rahulikult ja teisi tagant kiirustamata läbi teha, on külastusaja pikkuseks ümmargused 100 minutit. Igale kasutusajale järgneb 10-minutiline ruumi tuulutamis- ja koristamispaus ning päeva keskel ka üks veidi pikem paus.
Enne hoone eriolukorrast tingitud sulgemist soetatud 10x- ja kuukaardid kehtivad. Kuukaartide kehtivusaega pikendame vastavalt kasutamata jäänud ajale (kehtivuse jääk 14.03.2020 seisuga).
Jõusaali külastades:
REGISTREERIMINE:
Jõusaali kasutusaja saad registreerida hoone lahtiolekuaegadel (13:00-21:00) telefoni teel 799 4576 või peale trenni hoonest lahkudes kohapeal.
Registreeruda saab järgnevatele aegadele:
Esmaspäeviti: 13:00-14:40
14:50-16:30
16:50-18:30
Kõigil teistel päevadel: 13:00-14:40
14:50-16:30
17:00-18:40
18:50-20:30
Ohutut treenimist!
Meie jõusaal on väike ning kuigi alates 18. maist on siseruumides lubatud treenida kuni 10-liikmelistes gruppides, oleme üheaegselt ruumis viibivate inimeste arvu piiranud 6 peale, et tagada piisav liikumisruum ja ohutus. Mõned väiksemad pingid oleme jõusaalist eemaldanud, kuid suurte trenažööride liigutamine on ruumipuuduse tõttu keerukas. Palume hoida teiste treenijatega distantsi ning üheaegselt kõrvuti asetsevatel seadmetel mitte treenida.
Selleks, et kõigil oleks piisavalt aega plaanipärased harjutuskavad rahulikult ja teisi tagant kiirustamata läbi teha, on külastusaja pikkuseks ümmargused 100 minutit. Igale kasutusajale järgneb 10-minutiline ruumi tuulutamis- ja koristamispaus ning päeva keskel ka üks veidi pikem paus.
Enne hoone eriolukorrast tingitud sulgemist soetatud 10x- ja kuukaardid kehtivad. Kuukaartide kehtivusaega pikendame vastavalt kasutamata jäänud ajale (kehtivuse jääk 14.03.2020 seisuga).
Jõusaali külastades:
- Desinfitseeri käsi nii hoonesse saabudes, jõusaali sisenedes kui ka hoonest lahkudes.
- Desinfitseeri enne ja pärast kasutamist pinke, trenažööride käepidemeid jms spetsiaalse vahendiga. Selleks pihusta vahendit desinfitseeritavale pinnale ning oota 1 minut, kuni vahend kuivab.
- Kasuta teenuse eest tasumiseks kaardimakset.
- Hoia teiste treenijatega vähemalt 2 meetrist vahet.
- Pea kinni hoone töötajate korraldustest ning ettenähtud kasutusaegadest.
- Viibi riietus- ja duširuumides nii lühikest aega kui võimalik.
REGISTREERIMINE:
Jõusaali kasutusaja saad registreerida hoone lahtiolekuaegadel (13:00-21:00) telefoni teel 799 4576 või peale trenni hoonest lahkudes kohapeal.
Registreeruda saab järgnevatele aegadele:
Esmaspäeviti: 13:00-14:40
14:50-16:30
16:50-18:30
Kõigil teistel päevadel: 13:00-14:40
14:50-16:30
17:00-18:40
18:50-20:30
Ohutut treenimist!
põlva spordikool taasalustab treeningutega 18.05.2020
Õppetegevus Põlva Spordikoolis taastub alates esmaspäevast, 18. maist järgides Kultuuriministeeriumi poolt koostatud juhiseid.
| Juhend sporditegevuse jätkamiseks siseruumides |
| Juhend spordivõistluste korraldamiseks vabas õhus |
Kõik treenerid on varustatud spetsiaalsete vahenditega nii käte kui ka treeninginventari desinfitseerimiseks. Siseruumides on lubatud treenida maksimaalselt 10-liikmelistes gruppides ning järgides 2+2 reeglit, mistõttu jagavad treenerid saalides toimuvate treeningute puhul seniseid harjumuspäraseid gruppe vajadusel väiksemateks gruppideks. Välitreeningud jätkuvad tavapärases rütmis ning gruppides järgides vabas õhus toimuvatele spordiüritustele kehtestatud piiranguid.
Sisetreeningutel gruppide jagamise vajadusest tulenevalt on oluline anda treeneritele tagasisidet, kas Teie laps(ed) on lähinädalatel treeningutel osalemas või mitte, et tagada gruppide optimaalne jaotamine ja treeningute efektiivsus. Täpsemat infot oma treeninggrupi tegevuste ning trennide toimumisaegade kohta jagavad treenerid. Treenerite kontaktid leiad vajadusel siit.
Lisaks tuleb meeles pidada, et:
Treeningud jätkuvad kuni 19. juunini. Sel õppeaastal Põlva Spordikool õppemaksuarveid ei esita, aprillis esitatud arveid arvestatakse ettemaksuna esmaspäevast jätkuvatele treeningutele.
Sisetreeningutel gruppide jagamise vajadusest tulenevalt on oluline anda treeneritele tagasisidet, kas Teie laps(ed) on lähinädalatel treeningutel osalemas või mitte, et tagada gruppide optimaalne jaotamine ja treeningute efektiivsus. Täpsemat infot oma treeninggrupi tegevuste ning trennide toimumisaegade kohta jagavad treenerid. Treenerite kontaktid leiad vajadusel siit.
Lisaks tuleb meeles pidada, et:
- Haigusnähtudega lapsed ei tohi treeningutel osaleda. Treeneril on õigus haigusnähtudega laps treeningult ära saata.
- Siseruumides toimuvatel treeningutel kehtib endiselt maksimaalselt 10 inimese nõue ning 2+2 reegel.
- Ka treeningule tulles ja sealt lahkudes on jätkuvalt oluline järgida 2+2 reeglit.
- Treeningutel osalejad peavad kasutama isiklikke joogipudeleid.
- Vältida tuleb kätlemist, kallistamist jms otseseid kontakte, et takistada võimalikku nakkuse edasikandumist.
Treeningud jätkuvad kuni 19. juunini. Sel õppeaastal Põlva Spordikool õppemaksuarveid ei esita, aprillis esitatud arveid arvestatakse ettemaksuna esmaspäevast jätkuvatele treeningutele.
ujula ja saunad
Külastajale on avatud ujula koos mullivanni, kuuma jaapani vanni, auru-, aroomi- ja ühiskasutatava leilisauna ning riietusruumis asuva leilisaunaga. Mullivannid ja riietusruumides asuvad saunad köetakse kuumaks hommikul kella 10st.
Ujula on avatud E-R kell 08.00 - 22.00 ja L-P kell 12.00 - 21.00.
E-R 08:00-10:00 hommikuujumine, saunad avatud E-R 10:00-22:00 ja L-P 12:00-21:00.
Ujula graafik (viimati uuendatud 08.02.2020)
Lastebasseini graafik (viimati uuendatud 15.01.2020)
Kallis ujula külastaja, selleks et Sina ning teised külastajad tunneksid ennast turvaliselt ja hästi, tuleb kinni pidada ujula hea tava põhimõtetest. Palun tutvusta kodukorda ka oma lapsele või lastele.
Ujula on avatud E-R kell 08.00 - 22.00 ja L-P kell 12.00 - 21.00.
E-R 08:00-10:00 hommikuujumine, saunad avatud E-R 10:00-22:00 ja L-P 12:00-21:00.
Ujula graafik (viimati uuendatud 08.02.2020)
Lastebasseini graafik (viimati uuendatud 15.01.2020)
Kallis ujula külastaja, selleks et Sina ning teised külastajad tunneksid ennast turvaliselt ja hästi, tuleb kinni pidada ujula hea tava põhimõtetest. Palun tutvusta kodukorda ka oma lapsele või lastele.
jõusaali lahtiolekuajad
Alates 1. detsembrist jõusaal avatud:
E-R kell 08.00 – 22.00;
L ja P 12.00 – 21.00.
Jõusaal on reserveeritud:
E kell 18.00-20.10;
T kell 15.00-16.30;
K kell 16.00-17.00.
E-R kell 08.00 – 22.00;
L ja P 12.00 – 21.00.
Jõusaal on reserveeritud:
E kell 18.00-20.10;
T kell 15.00-16.30;
K kell 16.00-17.00.
TREENINGUD SPORDIKESKUSES
JUMPING
(alates 01.11.2019)
T kell 19.00
N kell 18.30
treener - Annika Aruots
P kell 17.00
treener - Tiina Vester
(tunni kestus 45-50 minutit)
1 korra pääse 6 €
10x kaart 54 € (kehtivus 3 kuud)
Treeningule registreerimine aadressil www.minutrenn.ee või telefonil Annika Aruots: 5866 7699.
Treeningule tulles võta kaasa puhtad vahetusjalanõud, vesi ja rätik. Selga mugavad sportlikud riided, naistele on soovituslik sportrinnahoidja.
Jumping® on dünaamiline fitness treeningsüsteem, mida viiakse läbi spetsiaalselt välja töötatud Jumping® PROFI batuutidel.
Jumping® on kombinatsioon aeglastest ja kiiretest hüpetest, traditsiooniliste aeroobika sammude variatsioonidest, dünaamilisest kiirus- ning jõuspordielementidest.
Jumping® on kolm korda efektiivsem kui jooksmine. See on tingitud pidevatest gravitatsioonilistest muutustest, mis hõlmavad enam kui 400 lihase pingutust ja lõdvestust samal ajal.
Harjutuste mitmekesisus tagab selle, et tugevdatakse kogu keha.
Jumping® mõjub hästi südamele ja veresoonkonnale, suurendab kopsumahtu ja üldist vastupidavust ning on rahustav mõju närvisüsteemile.
Jumping® kulutab ohtralt kaloreid, mõjub tõhusalt kaalulangusele ning on ühtlasi ka väga lõbus.
Jumping® treening sobib kõigile kuna tunnis ei kasutata keerulisi sammukombinatsioone.
bodyART
(alates 03.09.2019)
T kell 20.00
N kell 19.30
treener - Annika Aruots
(tunni kestus 60 minutit)
1 korra pääse 5 €
10x kaart 43 € (kehtivus 2 kuud)
Treeningule eelregistreerumine pole vajalik!
Treening toimub paljajalu või sokkides ning mugavates sportlikes riietes. Võta kaasa vesi ja väike treeningrätik.
bodyART on funktsionaalne keha & meele treening, kus harjutused on mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest võitluskunstidest ja tavapärastest jõuharjutustest. bodyART aitab samaaegselt suurendada nii lihaste jõudu ja vastupidavust kui vabastada oma meeli ja sisemist jõudu. Treeningus ei ole keerulist koreograafiat ega sooritata sammukombinatsioone.
Kui tavapärane jõutreening keskendub pigem igale lihasgrupile eraldi, siis bodyART treeningus on inimene kui funktsionaalne üksus, kus samaaegselt kogu keha treenivad harjutused on kombineeritud klassikaliste hingamistehnikatega ühtseks tervikuks.
Mitmed harjutused treenivad tasakaalu ja viivad seeläbi fookuse keha keskmesse. BodyART baseerub Yin ja Yang ehk vastandite printsiipidel, mis treeningus väljenduvad sisse- ja väljahingamisena, pingutuse ja lõdvestusena.
Treening sobib igal tasemel harrastajatele, nii meestele kui naistele.
(alates 01.11.2019)
T kell 19.00
N kell 18.30
treener - Annika Aruots
P kell 17.00
treener - Tiina Vester
(tunni kestus 45-50 minutit)
1 korra pääse 6 €
10x kaart 54 € (kehtivus 3 kuud)
Treeningule registreerimine aadressil www.minutrenn.ee või telefonil Annika Aruots: 5866 7699.
Treeningule tulles võta kaasa puhtad vahetusjalanõud, vesi ja rätik. Selga mugavad sportlikud riided, naistele on soovituslik sportrinnahoidja.
Jumping® on dünaamiline fitness treeningsüsteem, mida viiakse läbi spetsiaalselt välja töötatud Jumping® PROFI batuutidel.
Jumping® on kombinatsioon aeglastest ja kiiretest hüpetest, traditsiooniliste aeroobika sammude variatsioonidest, dünaamilisest kiirus- ning jõuspordielementidest.
Jumping® on kolm korda efektiivsem kui jooksmine. See on tingitud pidevatest gravitatsioonilistest muutustest, mis hõlmavad enam kui 400 lihase pingutust ja lõdvestust samal ajal.
Harjutuste mitmekesisus tagab selle, et tugevdatakse kogu keha.
Jumping® mõjub hästi südamele ja veresoonkonnale, suurendab kopsumahtu ja üldist vastupidavust ning on rahustav mõju närvisüsteemile.
Jumping® kulutab ohtralt kaloreid, mõjub tõhusalt kaalulangusele ning on ühtlasi ka väga lõbus.
Jumping® treening sobib kõigile kuna tunnis ei kasutata keerulisi sammukombinatsioone.
bodyART
(alates 03.09.2019)
T kell 20.00
N kell 19.30
treener - Annika Aruots
(tunni kestus 60 minutit)
1 korra pääse 5 €
10x kaart 43 € (kehtivus 2 kuud)
Treeningule eelregistreerumine pole vajalik!
Treening toimub paljajalu või sokkides ning mugavates sportlikes riietes. Võta kaasa vesi ja väike treeningrätik.
bodyART on funktsionaalne keha & meele treening, kus harjutused on mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest võitluskunstidest ja tavapärastest jõuharjutustest. bodyART aitab samaaegselt suurendada nii lihaste jõudu ja vastupidavust kui vabastada oma meeli ja sisemist jõudu. Treeningus ei ole keerulist koreograafiat ega sooritata sammukombinatsioone.
Kui tavapärane jõutreening keskendub pigem igale lihasgrupile eraldi, siis bodyART treeningus on inimene kui funktsionaalne üksus, kus samaaegselt kogu keha treenivad harjutused on kombineeritud klassikaliste hingamistehnikatega ühtseks tervikuks.
Mitmed harjutused treenivad tasakaalu ja viivad seeläbi fookuse keha keskmesse. BodyART baseerub Yin ja Yang ehk vastandite printsiipidel, mis treeningus väljenduvad sisse- ja väljahingamisena, pingutuse ja lõdvestusena.
Treening sobib igal tasemel harrastajatele, nii meestele kui naistele.
PÕLVA SPORDIKOOL VÕTAB VASTU UUSI ÕPPUREID (2019 sügis)
AVALDUSE LEIAD SIIT.
SPORDIKOOLIST LAHKUMISE AVALDUSE LEIAD SIIT.
KERGEJÕUSTIK
T kell 14.00 Põlva staadionil ja N kell 15.00 Põlva staadionil
Treener Toomas Kivend, telefon 511 1549.
ORIENTEERUMINE
E kell 15.00 Piiri tänava korvpalliväljaku juures alates 7. aastased
T kell 15.00 ja 17.00 Põlva Spordikeskuses (Uus 3) 7. aastased ja vanemad
Treener Nikolai Järveoja, telefon 503 4368.
Treener Kalle Ojasoo, telefon 518 7481.
LASKMINE
E-N alates kella 15.00-st Põlva Spordihoones (Metsa 7).
10. aastased ja vanemad (õhkrelv), 12. aastased ja vanemad (tulirelv).
Treener Ain Kattai, telefon 512 6182.
Treener Maire Tiisler, telefon 53 471 632.
SUUSATAMINE
E, K, R kell 16.30 Mammaste Tervisespordikeskuses (Orajõe küla).
Treener Arne Tilk, telefon 528 6127.
LASKESUUSATAMINE
E, T, N, R kell 17.00 Mammaste Tervisespordikeskuses (Orajõe küla).
Treener Marek Parksepp, telefon 526 2829.
KÄSIPALL
Poisid 2011 ja vanemad E, N ja R kell 13.00 ning T kell 14.00. Põlva Spordikeskuses (Uus 3).
Treener Kalmer Musting, telefon 518 7454.
Poisid 2006 ja 2007 E-N kell 15.00 Mesikäpa Hallis (Kesk 25).
Treener Rein Suvi, telefon 525 5033.
Poisid 2008 - 2009 E ja N kell 14.00 Põlva Spordikeskuses (Uus 3).
Treener Henri Sillaste, telefon 54 004 310.
VÕRKPALL
Tüdrukud 2008 ja nooremad K kell 15.00 Põlva Spordikeskuses (Uus 3).
Tüdrukud 2007 ja vanemad N kell 15.00 Põlva Spordikeskuses (Uus 3).
Treener Ingrid Mandel, telefon 520 3601.
Poisid 2007 ja vanemad E, K ja R kell 17.00 Lina tänava võimlas (Lina 21).
Treener Vendu Suurmann 56 560 704.
VABAMAADLUS
T kell 15.30 ja N kell 15.00 8. aastased ja vanemad poisid ning tüdrukud Põlva Spordikeskuses (Uus 3).
T kell 17.00 5.- 7. aastased poisid ja tüdrukud Põlva Spordikeskuses (Uus 3).
Treener Elar Hani, telefon 55 955 973.
SPORDIKOOLIST LAHKUMISE AVALDUSE LEIAD SIIT.
KERGEJÕUSTIK
T kell 14.00 Põlva staadionil ja N kell 15.00 Põlva staadionil
Treener Toomas Kivend, telefon 511 1549.
ORIENTEERUMINE
E kell 15.00 Piiri tänava korvpalliväljaku juures alates 7. aastased
T kell 15.00 ja 17.00 Põlva Spordikeskuses (Uus 3) 7. aastased ja vanemad
Treener Nikolai Järveoja, telefon 503 4368.
Treener Kalle Ojasoo, telefon 518 7481.
LASKMINE
E-N alates kella 15.00-st Põlva Spordihoones (Metsa 7).
10. aastased ja vanemad (õhkrelv), 12. aastased ja vanemad (tulirelv).
Treener Ain Kattai, telefon 512 6182.
Treener Maire Tiisler, telefon 53 471 632.
SUUSATAMINE
E, K, R kell 16.30 Mammaste Tervisespordikeskuses (Orajõe küla).
Treener Arne Tilk, telefon 528 6127.
LASKESUUSATAMINE
E, T, N, R kell 17.00 Mammaste Tervisespordikeskuses (Orajõe küla).
Treener Marek Parksepp, telefon 526 2829.
KÄSIPALL
Poisid 2011 ja vanemad E, N ja R kell 13.00 ning T kell 14.00. Põlva Spordikeskuses (Uus 3).
Treener Kalmer Musting, telefon 518 7454.
Poisid 2006 ja 2007 E-N kell 15.00 Mesikäpa Hallis (Kesk 25).
Treener Rein Suvi, telefon 525 5033.
Poisid 2008 - 2009 E ja N kell 14.00 Põlva Spordikeskuses (Uus 3).
Treener Henri Sillaste, telefon 54 004 310.
VÕRKPALL
Tüdrukud 2008 ja nooremad K kell 15.00 Põlva Spordikeskuses (Uus 3).
Tüdrukud 2007 ja vanemad N kell 15.00 Põlva Spordikeskuses (Uus 3).
Treener Ingrid Mandel, telefon 520 3601.
Poisid 2007 ja vanemad E, K ja R kell 17.00 Lina tänava võimlas (Lina 21).
Treener Vendu Suurmann 56 560 704.
VABAMAADLUS
T kell 15.30 ja N kell 15.00 8. aastased ja vanemad poisid ning tüdrukud Põlva Spordikeskuses (Uus 3).
T kell 17.00 5.- 7. aastased poisid ja tüdrukud Põlva Spordikeskuses (Uus 3).
Treener Elar Hani, telefon 55 955 973.
SPORDIKOOLI ÕPPETASU
Põlva Vallavalitsus kehtestas 19.09.2018 korraldusega nr 2-3/566 Põlva Spordikooli ühe kuu õppetasuks ühe õppuri kohta 10.- eurot alates 1. septembrist 2018.
Täpsemalt loe siit.
Kasutatud fotod:
283153t100hd9d1.jpg (2009). Külastatud 14. septembril 2016 aadressil http://f1.pmo.ee/f/2009/12/16/283153t100hd9d1.jpg.
FNK_5689 (2015). Külastatud 14. septembril 2016 aadressil https://flic.kr/p/AZcheR.
DSC03953 (2012). Külastatud 14. septembril 2016 aadressil https://flic.kr/p/dfvRiU.
legs (2009). Külastatud 14. septembril 2016 aadressil https://flic.kr/p/6Xppt2.
Shooting (2004). Külastatud 14. septembril, 2014 aadressil https://flic.kr/p/5Xhpt4.
Täpsemalt loe siit.
Kasutatud fotod:
283153t100hd9d1.jpg (2009). Külastatud 14. septembril 2016 aadressil http://f1.pmo.ee/f/2009/12/16/283153t100hd9d1.jpg.
FNK_5689 (2015). Külastatud 14. septembril 2016 aadressil https://flic.kr/p/AZcheR.
DSC03953 (2012). Külastatud 14. septembril 2016 aadressil https://flic.kr/p/dfvRiU.
legs (2009). Külastatud 14. septembril 2016 aadressil https://flic.kr/p/6Xppt2.
Shooting (2004). Külastatud 14. septembril, 2014 aadressil https://flic.kr/p/5Xhpt4.
